Mitä kreatiinilisä tekee?

Mitä kreatiinilisä tekee?

–Tianjia-tiimin kirjoittama

Mikä on kreatiini?

Kreatiini on ihmiskehossa esiintyvä luonnollinen aminohappoyhdiste. Yleensä kehosi käyttää sitä tuottaakseen tasaisesti energiaa lihasten työssä pitämiseksi, erityisesti liikunnan aikana. Yleensä puolet tarvitsemastasi kreatiinista tulee päivittäisestä ruokavaliosta, kuten punaisesta lihasta, merenelävistä, eläinten maidosta ja muista proteiinipitoisista ruoista. Toisin sanoen puolet kreatiinin saannista riippuu ruokavaliostasi. Toinen puoli puolestaan ​​on luonnostaan ​​maksassa, munuaisissa ja haimassa.

Mikä rooli kreatiinilla on kehossasi?

Kuten edellä mainitsimme, kreatiinia käytetään lihasten toiminnan ylläpitämiseen. Mutta miten? Kun otat kreatiinia, suurin osa siitä kulkeutuu maksan, munuaisten ja haiman kautta luustolihaksiin fyysisen aktiivisuuden varmistamiseksi, ja loput menevät aivoihin, sydämeen ja muihin kudoksiin. Niinpä jotkut tutkijat ovat tehneet tutkimuksia kreatiinilisien kognitiivisista toiminnoista ja lopulta tulleet siihen tulokseen, että kreatiinilisät parantavat lyhytaikaista muistia ja päättelykykyä. Yksi mainitsemisen arvoinen asia on, että kasvissyöjät reagoivat lyhytaikaisen muistin tehtävissä paremmin kuin lihansyöjät. Aiheeseen liittyviä artikkeleita löytyy myös National Library of Medicinestä.

Kreatiinimonohydraatti vs. kreatiinihydrokloridi

Kreatiinimonohydraatti valmistetaan yleensä kreatiinimolekyyleistä ja vesimolekyyleistä. Tämä yhdistelmä tuo enemmän nestettä lihaksiin ja lisää nopeasti lihasmassan prosenttiosuutta. Kreatiinimonohydraatti toimii parhaiten, kun henkilö sisällyttää kuormituskäyttäytymisen jokapäiväiseen elämäänsä. Tässä tapauksessa kreatiini toimii parhaiten, kun 20 g kreatiinimonohydraattia otetaan hiilihydraattien ja proteiinin kanssa joka päivä viikon ajan kuormituskäyttäytymistä ylläpitäen. Jos haluat täydentää jänteitäsi kollageenilla kreatiinin lisäksi, voit ottaa kreatiinimonohydraatin ja kollageenin yhdistelmän ennen treeniä.

Kreatiinihydrokloridi koostuu kreatiinimolekyylistä, joka on kiinnittynyt hydrokloridisuolaan, ja se sisältää myös adenosiinitrifosfaattia (ATP). Hydrokloridisuolan huomattava vesiliukoisuus ja imeytymisominaisuudet mahdollistavat saman vaikutuksen saavuttamisen pienemmällä annoksella kuin kreatiinimonohydraatilla. ATP:n lisääminen on tärkein energianlähde kehon fosfaattienergiajärjestelmälle, energiajärjestelmälle, joka antaa voiman lyhyille, voimakkaille lihassupistuksille ja muulle anaerobiselle liikunnalle, eli sopii paremmin ammattiurheilijoille, kuntovalmentajille jne.

INN+™ kreatiinilisäravinteet Tianjialta

Vastatakseen erilaisten ihmisten erilaisiin kreatiinilisätarpeisiin Tianjiachem on tehnyt tutkimus- ja kehitystyötä ja tuonut markkinoille kaksi erilaista kreatiinilisäravinnetta: INN+™-kreatiinimonohydraatin (tunnetaan myös nimellä mikronisoitu kreatiini) ja INN+™-kreatiinihydrokloridin.

Tianjialta saatavien INN+™-kreatiinilisäravinteiden sertifikaatit

Tianjia-tuotemerkki, INN+™ kreatiinilisätovat ISO-, Kosher-, Halal-, FSSC-, CE- jne. hyväksymiä, ja ne ovat myös tunnustettu asiakkaidemme keskuudessa ympäri maailmaa niiden hyvän suorituskyvyn ja hyvän vesiliukoisuuden ansiosta.